東京グラトンズ|料理レシピ:ビーンズと玄米のサラダ

ビーンズと玄米のサラダ

レシピ提供:グラトン田中

ジャンル:洋食

調理方法:和える

調理時間:約15分

作りやすさ:とっても簡単

このレシピのタグ
サラダ,豆料理

市販のミックスビーンズを使った簡単サラダ

市販のミックスビーンズを使った簡単サラダです。玄米ご飯を野菜として活用しており、ヘルシーながら食べ応えもあります。今回は使っていませんが、きゅうりやチーズ同様に小さく角切りにしたアボカドを加えても美味しいです。肉料理や魚料理の付け合わせにもぴったり。簡単なのでぜひ一度お試しください。
材料(2人分)
ミックスビーンズ:1パック(50g)
玄米ご飯:小さめのお茶碗1杯
きゅうり:1/2本
ミニトマト:4個
チーズ:80g
A{ オリーブオイル:大さじ3、お酢:大さじ1、ハーブミックス:小さじ1、塩・こしょう:適量 }

作り方
【1】きゅうり、チーズは小さめの角切りに、ミニトマトは四つ切りにする。
【2】ボウルに塩、こしょう、ハーブミックスを入れ、そこにお酢を加えて塩を溶かすように混ぜる。塩が溶けたらオリーブオイルを加えながらよく混ぜあわせドレッシングを作る。
【3】【2】のボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせ、10分ほど冷蔵庫に置いて味をなじませたら出来上がり。

ポイント&アドバイス
●普通の白米でもできますが、その場合は固めに炊いたご飯の方がよいでしょう。